Frei von Stress und Ängsten sein

 

Psychologische Beratung und Schulung

Joachim Reinacher - Hamburg - Tel. 040 - 641 95 56

 

Ihre persönliche Stressbewältigung

Lernen Sie sich bewußt zu entspannen,

machen Sie täglich (etwas) Sport,

ernähren Sie sich (überwiegend) gesund

und denken Sie an den Sinn Ihres Lebens. 

  

Was ist Stress? 

Stress wird definiert als ein prinzipieller Ungleichgewichts-

zustand. Dabei besteht ein Ungleichgewicht zwischen den

Anforderungen der Umwelt und den individuellen Leistungs-

voraussetzungen, Zielen und Bedürfnissen einer Person.

Der Mensch gerät so in eine Art Alarmzustand. Die Auslöser

werden als Stressoren bezeichnet. Dabei gibt es mentale,

emotionale, soziale und physische Reize

beziehungsweise Stressoren.

 

Stress entsteht vor allem in zwei typischen Situationen:

Überforderung und Unterforderung. Bei permanenter

Überforderung entwickelt ein Mensch erhöhte Aktivität.

Dabei ermöglichen die individuellen Potenziale keine

Bewältigung oder keinen Ausgleich mehr. Auf Dauer hat

dieser Stress Folgen, die wiederum als Stressoren wirken

können, z. B. innere Anspannung, Angst, Nervosität,

Motivationsrückgang, Ermüdung und Erschöpfung.

In der Folge können auch Depressionen entstehen.

 

Chronische Unterforderung erzeugt Langeweile, Unlust,

Schläfrigkeit, verminderte Aktivität und Aufmerksamkeit.

Auch hier zeigen sich körperliche und psychische Symptome

wie Depressionen oder Kopf- und Rückenschmerzen.

 

Bitte melden Sie sich doch einfach für ein unverbindliches Vorgespräch 

Hamburg  -  Tel. 040 - 641 95 56

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